Seu percentual de gordura corporal varia de acordo com sexo, idade e tipo de corpo. A composição corporal também pode ser um indicador de sua saúde geral.

Este artigo discutirá o percentual de gordura corporal, formas de calculá-lo e incluirá tabelas para intervalos de percentual de gordura corporal para mulheres e homens. Ele também discutirá as limitações desses cálculos.

O que é percentual de gordura corporal?

Sua composição corporal ou percentual de gordura corporal é a quantidade de gordura em seu corpo em comparação com o tecido magro. O tecido magro inclui:

• músculos
• ossos
• água corporal
• órgãos

Veja como calcular percentual de gordura corporal

Embora seu peso possa indicar o quão saudável você é, ele não conta toda a história. Não importa o seu peso, quanto maior o percentual de gordura corporal, maior o risco de problemas relacionados à saúde, como:

• Diabetes tipo 2
• doença cardíaca
• derrame
• pressão alta

Onde está a maior parte da gordura corporal também faz diferença. Carregar excesso de gordura ao redor do abdômen aumenta o risco de diabetes, doenças cardíacas e circulatórias e câncer.

Muitas vezes as pessoas confundem percentual de gordura corporal com índice de massa corporal (IMC). São medidas separadas. O IMC é medido tomando o seu peso em quilogramas (kg) e dividindo-o pela sua altura em metros ao quadrado. A limitação do IMC é que ele não leva em consideração idade e sexo.